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5、养成良好生活饮食习惯、要保证足够的睡眠时间,防止疲劳过度。利用腰部的力量,将下半身向上抬起,同时用双手托举着腰部,当双腿向上抬至极限时,腿部在空中做交叉练习30次,尔后缓慢将腿放下。如今喝花茶的人都喜欢来个混搭,把不同的花草茶搭配在一起泡制。

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